初秋了，天氣正在慢慢轉涼，不飆汗的季節最適合到戶外走走，感受季節變化。
這個時節去登山健行，該怎麼穿呢？除了要增添防風的外套外，也別忘了秋老虎的威力，在涼風吹拂下，很容易就忘了防曬，其實紫外線還是很強！而保持乾爽、多層次穿搭是登山健行不變的法則，所以秋季健行服飾穿搭的重點就是「防曬防風」、「排汗透氣」、「多層次」。
同時也特別推薦四條大草原步道，趁著秋高氣爽，享受在一大片綠地上步行的樂趣，可以在上面打個滾，讓自己更貼近大地。
以下來看看穿搭的部分，分為上、下半身與配件。
上半身
輕薄防潑水風衣：
秋天早晚溫差大，加上天氣不穩定，前一秒烈日高照，下一秒就起風飄雨，這時帶件方便收納、易於攜帶的防潑水風衣是一定要的。秋季的傍晚，山區起風時若是遇上汗溼的身體，感覺會特別的寒冷剌骨，也容易著涼感冒。建議挑選防風又透氣的風衣，一方面可以把身體的熱氣排出減少悶熱感，又能阻擋突如其來的寒風吹襲。此外注意袖口是否可以微調寬度，減少冷風從袖口灌入，若是附有可拆式或可收納的帽子，整身的防護看起來就更完備俐落啦！
吸濕排汗襯衫或短袖上衣：
就算天氣變涼了，秋老虎的紫外線威力可沒變弱過，選擇有彈性的長袖吸排襯衫，除了加強物理性防曬，熱了還可以將袖子捲起來；當然健行也是要美美的，注重時尚感的女孩可以挑選腰身有特殊剪裁拼接、顯瘦的襯衫款，增加整體造型感！怕熱的人則推薦選擇胸前附有拉鍊的前開襟短袖上衣，這樣的款式在出汗時可以很快的調節體溫達到散熱效果，是一般Ｔ恤做不到的小功能喔！有些排汗衫還會特別針對腋下或背部容易流汗的地方做加強透氣設計，甚至加入銀纖維除臭，不用擔心美好的健行回憶充滿汗臭味。
下半身
吸溼排汗長褲：
到野外穿長褲可以防範山區討人厭的蚊蟲，也避免被沿路的植物割傷。秋季健行可以選擇輕薄、有彈性的長褲，最好能兼具透氣及防潑水功能，這樣就算遇到小雨或踩到水窪，也能保持乾爽。若材質為尼龍混萊卡，可以兼具彈性及耐磨，不僅延長使用壽命、活動起來也很方便，而且萊卡的回彈力好，可避免長褲洗久了變形。另外建議褲管貼身一些，免得勾到植物或其他突出物。
五分短褲＋內搭褲：
不想穿長褲、怕熱的山友，建議可以試試搭件硬挺的五分短褲襯內搭褲，不但層次錯落有型，也可以防蚊蟲及植物割傷，甚至還可以防曬喔！內搭褲記得挑選有快乾透氣功能的機能布，活動起來才舒服，不會濕濕悶悶的。而且這樣穿看起來年輕又有朝氣呢！
配件類
襪子：選擇吸濕排汗健行襪即可，重點是要吸濕透氣，避免腳內潮濕悶熱，也可嘗試穿五趾襪，分開五根腳趾，一方面在下坡時五趾張開的抓地力及平衡感更好，另一方面還能避免趾間摩擦，提升吸收趾間濕氣的效果。
登山杖：上坡時輔助身體向上、下坡時可減少膝蓋的衝擊力道。建議選擇三節可調節的款式，收納更方便！
水壺：在戶外活動一定要帶足夠的飲用水隨時補給，避免流汗脫水。因此務必考量行程及個人需求挑選合適尺寸的水壺，放在背包側邊的水壺袋或背包中。天氣較涼時，可以選擇具保溫功能的隨身瓶，享受在山林中喝杯熱飲的溫暖。
手套：可看行程規劃及個人需求準備，可保暖、防風，也可避免手在抓繩攀爬時的摩擦。建議不要選擇太厚的材質，還是要保留手感，才方便行動。
頭巾：流汗時汗水滴到眼睛真的很不舒服，而且起風時，風吹著略溼的頭皮，長時間下來很容易頭痛。這時可以搭配一條頭巾，除可保護頭部，還可防止頭髮亂飄兼具造型功能。天冷時，拉下即可當圍巾使用，是非常方便的多功能配件。
護膝：看行程及個人需求，選擇適合自己的護膝，在下坡路段戴上以減輕膝蓋磨損。不過休息時記得要把護膝放鬆，讓因為護膝而緊繃的膝蓋舒展一下。
背包：建議選擇有腰扣、胸扣的「雙肩」後背包，可在健行中固定背包位置、防止晃動，讓背負更輕鬆。更重要的是，記得準備背包套以防臨時下雨喔！
(1) Black Yak WindStopper 防風外套 (2) Black Yak 吸排彈性五分褲 (3)Black Yak 女款手套
(4) INJINJI 多功能吸排五趾中筒襪 (5) Black Yak 彈性格紋襯衫 (6) ZIV 時尚造型太陽眼鏡 (7) Buff 頭巾 (8) 保溫隨身瓶 (9) Osprey 後背包 (10) Black Yak 彈性吸排運動褲 (11) Merrell 登山鞋 (12) Black Yak 登山杖
(1) Black Yak 專業登山背包 (2) Black Yak WindStopper防風外套 (3) Black Yak 男款手套
(4) 保溫鋼瓶 (5) Black Yak 圓盤帽 (6) Black Yak 專業涼感長袖半開襟上衣 (7) ZIV 時尚造型太陽眼鏡 (8) INJINJI 多功能吸排五趾中筒襪 (9) 護膝 (10) Black Yak彈性長褲 (11) Buff頭巾 (12) Merrell 登山鞋 (13) Black Yak登山杖
初秋大草原步道推薦
擎天崗環形步道
擎天崗草原位於魚路古道最高點，左可俯視金山平原，右可遠眺下望草崗及大台北盆地，自古即為軍事重地，步道沿線可看到碉堡等遺跡。平緩、走起來舒服又閒適，非常適合闔家同樂如放風箏、野餐、漫步踏青，即使只是靜靜躺著，也頗愜意。
- 地點：台北市北投區
- 全長：2.4公里
- 花費時間：60分鐘
- 難度：低
- 特色：常常可看到牛群優閒嚼草、散步；天晴時遠近山峰一覽無遺，頗有芳草碧連天之感；雲霧四起時，縹緲動人如同在夢境，使人感到格外心曠神怡。
- 擎天崗環形步道詳細資訊
青青草原步道
青青草原，目前開發面積約十九公頃，名為「十九公頃青青草原」。外圍有青青步道和櫻花大道兩條主要步道，環繞著五大草原和水水公園，中間還有草原大道、油桐小徑和楓香小徑等多條橫向步道串連，可隨興在各草原之間漫步，同時欣賞園內植栽與碧草如茵之美。
- 地點：新竹市
- 全長：5公里
- 花費時間：120分鐘
- 難度：低
- 特色：春賞櫻花、夏看桐花、秋賞楓紅、冬踩落葉，感受綠地與四時之美，盡在新竹青青草原。
- 青青草原步道詳細資訊
旭海草原步道
因「旭日東昇於海」的美景而得名的旭海位在屏東的恒春半島上，緊鄰一望無際的太平洋，遼闊的視野讓「旭海日出」與「關山日落」齊名。園區內規劃了草原步道、牡丹鼻山步道和生態步道，每一條皆呈現不同的自然景觀，天氣晴朗時，連蘭嶼和綠島也一覽無遺，適合全家扶老攜幼來此踏青健行和登高望海。
- 地點：屏東縣牡丹鄉
- 全長：單程2.4公里
- 花費時間：120分鐘（往返）
- 難度：低
- 特色：旭海草原的蒼翠綠地、旭海日出的金光燦爛、牡丹灣與太平洋的碧海藍天，交織出一幅繽紛動人的畫面。
- 旭海草原步道詳細資訊
桃源谷步道(內寮線)
擁有一片綿延3公里的廣闊草原的桃源谷位於山海交會的山稜之上，坐臥於海拔500公尺的草原，俯瞰壯闊的太平洋與龜山島，草原風光與海天麗景相互輝映，宛若世外桃源，故名為「桃源谷」。
- 地點：新北市貢寮區
- 全長：單程1公里
- 花費時間：60分鐘往返
- 難度：低
- 特色：內寮線最平易近人，也是往桃源谷大草原最短的步行路線，步道沿線可見舊梯田與牧牛風光。
- 桃源谷步道(內寮線)詳細資訊
以上產品與穿搭，由GoHiking萬芳門市示範。GoHiking全省門市資訊，請參考GoHiking戶外環保機能概念店。
