【新手專區】我是越野新手,我想開始越野跑!

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越野跑:跑步穿梭在大自然中,如山區、林地、森林小徑或荒野中進行。與登山相似之處很多,但同樣是在山區移動,越野跑者更講求輕量化,強制裝備不應該馬虎,尤其是從事高山越野跑的朋友們。


從事越野跑活動,新手注意事項


1.學習越野跑的上下坡技巧

2.選擇事先爬過、熟悉的山徑進行越野跑

3.下載路線離線地圖

4.購買合適的裝備(如:越野鞋、越野包)

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5.依行程攜帶必要之強制裝備(如:急救毯、哨子、行動電源、定位裝置......等等。)

b194c9592481ce56be544f78e4a750fc.jpg圖片:Courtney Dauwalter

6.依行程設立折返時間:越野賽道相較於馬路有許多變因。以台灣中級山及高山為例,多有拉繩以及困難地形,無法單以距離及海拔作為衡量時間的基準。

7.事先查詢水源及補水點

8.結伴而行:雖說獨攀不是罪,沒準備好才是!但是多一個伴也能相互照應

9.留守人機制:定時回報位置

10.注意天候狀況、道路狀況、溪流狀況

11.尊重其他族群:越野跑者速度快,在人多處或山道狹窄處,應出聲提醒,相互禮讓。


延伸閱讀:【越野知識】越野跑者常提到的PI值是什麼?ITRA又是什麼?讓我告訴你!


責任編輯:HANK


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