【訓練】疫情期間必備 居家運動APP推薦

健行筆記 1,543次點閱
收藏

不出門不花錢,又想保持運動習慣維持好體能,那怎麼辦呢?最近很夯的居家健身APP你下載了嗎?小編今天就要跟大家介紹幾個免費版及訂閱制的居家運動APP, 讓你在家也能完成訓練。



免費版

1、Nike Training Club(NTC)

68c84dffbc1745d4a47fefcefc912d59.png

這款由Nike推出的健身APP除了提供各種訓練類型的專業課程,還能依照不同的需求幫你打造專屬健身計畫,裡面超過185項免費運動計畫,並且有來自訓練員及運動員的影片示範,讓你在家運動也能有身歷其境的體驗。

不管你是新手或是健身好手,從5分鐘到45分鐘的運動計畫任你挑選,不要再說你沒辦法出門了,趁現在痛快地流一場大汗吧!

47fcfe3cede78ac32050832456752e28.png手機截圖


2、Active Arcade

775a53f23d9b01d6479300dd969357fe.png

是一款以「AR虛擬運動」為主題的健身App,是目前小編覺得兼具實用又有趣的APP,只需要站在螢幕前面,根據畫面指示完成動作就可以得分,除了活動筋骨還能訓練反應力,內建目前有21款遊戲模式,操作上很適合小孩玩,大人也可以用來家中運動,另外還有雙人比賽模式,讓你跟同住的家人、室友或朋友PK。不過比較可惜的是,目前僅支援 iPhone 與 iPad 使用!

Android用戶也可選擇下載 《Plaicise》,兩者玩法大致相同喔。


deed358dae95bacec68e3d1243555d12.png除了可以看見其他人的分數做互動,也能幫你錄下正在體驗的影片


  • 免費連結iOS


3、Walkr口袋裡的銀河冒險

d065ba6bbb0f0506ef973352a892316f.png

由台灣團隊設計開發, 會自動記錄玩家走路步數,把使用者的每一步變成發動太空船的「走路能源」,帶著手機出門即能展開口袋裡的銀河冒險,內建感測器還可分析卡路里消耗, 加入這個數百萬人組成的太空艦隊一起達成每日走路 10,000 步的目標。

23ac7cc91040b9b2fdbf697e86609a48.png精緻美術設計及趣味遊戲玩法 ,將「走路步數」轉換為探索可愛星球的動力 。




訂閱制


1、Wakeout!

585aa402eab25d302df5f247236121b9.png


此款為2020 年度最佳榜單中 iPhone 年度 App,是專門為沒有健身習慣的人所設計的。擁有上百種不受時間及空間限制,簡單又有趣的運動菜單,讓你能利用每日的瑣碎時間,在工作、做家事、等車的空檔,來點簡單的運動伸展(像是枕頭深蹲、攤在沙發等等 )。


89c73e4611468fc45d9612712fe1d24f.png手機截圖畫面

雖然是免費下載,但它是訂閱制的,一開始可以免費使用七天,可以先試用看看,覺得有趣再訂閱即可,如果不想付費也要記得取消訂閱喔!

  • 免費連結iOS


2、Nüli 

60eaeaebb660b2406a3eda51d27b4fb9.png


這是由台灣四位健身 KOL 一起合作開發的女性健身的APP,提供明確的健身訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說,並透過規劃性的訓練課表與健康正向的飲食觀念,讓大家建立信心!另外還有專屬Nüli女力的私人臉書社團,可以與其他成員互相問答與鼓勵彼此!

2fc938568636f00172cfffac1fc2fb72.png手機截圖畫面

直接透過Nüli app註冊,將享有免費7天試用期;也可以選擇透過 Nüli官網註冊,享有14天免費試用期!

3、Daily Yoga

c0b1bdc2744b920a0960b7eba98db1f7.png在介紹以上那麼多健身APP,其實小編覺得身心放鬆也是非常重要的一件事,這款主打「瑜伽」的健身 APP應該有不少人認識,裡面超過500個瑜伽、皮拉提斯、冥想課程,由20位頂尖的瑜伽老師指導你正確的姿勢與態度,透過真人示範能更清楚看到動作細節,其中的社交功能,有許多相同愛好者分享瑜伽的資訊及文章,使大家距離變得更近。

59e874a74470a09000fa22d6f9c843a3.png也有免費限時專區及多項功能 讓你一步步從零開始打造瑜伽世界


留言

預設頭像