編按：臺北大縱走是很多人心目中「一生必走一次」的壯遊型長程步道，它全長130公里，沿著山脊線串聯起 27 座山峰，連結成 8大特色各異的路段，如同環繞臺北市的綠色天際線。走完一趟臺北大縱走，可以穿越活火山地形、亞熱帶森林、原始自然森林、河濱公園，一路美景不斷！
上篇介紹完了第四段－風櫃口至中華科技大學，本回要為大家介紹第五段－劍潭支線攻略。本段路線可說是交通最方便的一段，起終點都可以坐捷運抵達，完全不用擔心爬完山沒車坐、或是有客運擠不上的問題。今日路線從捷運劍潭站起始，經劍潭山、老地方(可賞松山機場飛機起降)接往內湖，沿途有多處觀景點，林相也相當漂亮，終點碧山巖除了擁有200多年歷史的古寺，展望也超棒！臺北大縱走，縱遊山水 縱走騎步GO！
今日路線全長13公里，地勢上上下下，但不會太陡，慢慢走完大約需要6個半小時。它需要一點體力值，但又不會太吃力，平常不運動的人可能會腿酸，但如果是本來就有在爬小山的人，應該可以走得很愉快。到底第五段的美景有哪些？裝備該如何攜帶？交通該怎麼安排？你的諸多疑問，就讓已經完成八段縱走的小編來為你解答！
▲臺北大縱走第五段地形圖
一、路線詳述
- 路線長度：13公里
- 所需時間：6小時30分鐘
- 路面狀況：石階、石板路、木棧道、碎石步道、磚石步道
- 路線接法：捷運劍潭站→劍潭山老地方→劍南路→文間山→鄭成功廟步道→圓明寺步道→金龍產業道路→忠勇山越嶺步道→碧山巖
- 第五段路線GPX載點
起點：捷運劍潭站上劍潭山
劍潭山海拔153公尺，是圓山飯店後山的北稜，也是台北市最接近市中心的小山，它的步道是好走的石階、石板路，走起來相當舒適。由於本區早期是軍事管制區與保安林地，所以自然林相與生態植物保存的相當完整，步道兩側的林蔭濃密，夏季也不會太過曝曬。不過它一起登就是石階上坡，要爬長長的一段樓梯，建議剛開始可以放慢腳步，免得氣喘吁吁～
本段途中會行經相當有名的觀景平台「老地方」，在這兒可以欣賞松山機場的飛機起降，不僅是縱走的絕佳休息點，還是知名的101夜景拍攝點喔！
▲起登點是石階步道（圖／黑傑森）
▲沿途林蔭濃密（圖／Carmy）
▲知名的「老地方」展望點（圖／Chin天天異想世界）
▲由「老地方」觀景台遠眺101（圖／Chin天天異想世界）
續接：文間山轉往內湖方向
後續隨著路線接往文間山，步道路況稍趨原始，開始出現樹根、土路等地形，若是雨天來，可能會比較溼滑，不過大致來說仍然是好走的路線。到文間山的路上還會再遇到一處風景優美的展望點，在這兒小休一下之後(若是夏季來，建議不要休息太久，這處蚊子相當多)，路線將接往鄭成功廟步道，開始出現連續緩上坡囉！
▲接往文間山的路況較原始（圖／Carmy）
▲往文間山途中展望點（圖／Chin天天異想世界）
▲路上指標也蠻清楚的，不會走錯邊～（圖／Chin天天異想世界）
續接：向忠勇山前進吧！
往忠勇山的地形為緩上坡，步道多為石板、石階路面，如果是雨天來會有點溼滑。這段步道穿梭在濃密的闊葉林中，空氣清新，路旁的蕨類生長相當茂密，放眼望去盡是濃淡不同的綠意，走起來相當享受！
▲開始爬石階囉！（圖／Chin天天異想世界）
▲石板路面（圖／Chin天天異想世界）
▲各式各樣的蕨類（圖／Chin天天異想世界）
抵達今日最高點：忠勇山
今日最高點－也是本段爬坡的終點為忠勇山，至於要怎麼知道最高點到了、不用再往上爬了呢？放心，山頂有座蔣公銅像，非常顯眼，絕對不會錯過的！置身忠勇山頂，幾乎可見大半個台北市區景象，無怪乎過往忠勇山被列為「內湖舊八景」之一。
▲往忠勇山的路上（圖／Chin天天異想世界）
▲山頂蔣公銅像（圖／Chin天天異想世界）
▲遼闊展望（圖／Chin天天異想世界）
過忠勇山後陡下至終點
過了忠勇山後開始一路陡下至終點「碧山巖」，這處古寺已經有200多年的歷史，相傳建廟於乾隆、嘉慶年間，廟裡主祠福建漳州一帶的守護神「開漳聖王」，且廟埕的展望極佳，白天可以眺望整個大台北盆地，晚上更是賞夜景的好去處！
碧山巖在春季還有另一大特色，屆時廟前會盛開吉野櫻和杜鵑，配上古樸的欄杆、石燈籠，十分浪漫，所以又有個別名叫「杜鵑櫻花道」。抵達寺廟，今天的行程就告一段落了，恭喜大家圓滿完成！
▲抵達碧山巖，今天的行程就結束了！（圖／小威）
▲廟內空間大，還有飲水機跟洗手間喔！（圖／Chin天天異想世界）
▲碧山巖展望（圖／Chin天天異想世界）
二、裝備及補給指南
有關穿著
本段路線上上下下、容易流汗，行進間建議穿吸溼排汗上衣、機能快排長褲，請避免穿棉質衣物及牛仔褲，以免汗溼後不容易乾，整日溼溼粘粘，而怕曬的朋友可以帶件風衣外套防曬。
腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在泥濘的路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。
登山杖小知識 |
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使用登山杖除了上下坡要注意長度調節，連同杖尖也要注意地形來配合使用；一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分，跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片，需配合不同地形來搭配。本段路線石板、石階路長，原始地形少，建議在石板地時裝上橡膠頭使用，而原始泥路則拿掉橡膠頭、裝上擋泥片。 |
有關補給
建議攜帶至少2,000cc飲水、簡單行動糧或午餐，以及電解質補給。因為人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，馬拉松界知名的BCAA（Branched Chain Amino Acid）也非常好用，它是蛋白質的最小分子，吸收快、好入口。再搭配幾根營養棒，行進間的熱量補充就OK啦！
圖：縱走行程能量包，含電解質液、BCAA、營養棒
三、交通指南
由於這條路線是A進B出，較建議大家坐大眾運輸前往，否則會有二地放車的問題，比較麻煩。起終點的交通方式如下：
【捷運劍潭站】
1.搭乘捷運淡水線劍潭站下車，步行至公車劍潭站登山口。
2.搭乘台北市公車203、218、220、260、267、277、279、280、 285、308、310、606、612、665、902、紅3至「劍潭站」下車，登山口即在公車站前。
【碧山巖】
1.搭乘捷運內湖站下車，轉乘公車「小2」在「碧山巖(白石湖)」站下車，即抵達碧山巖牌樓(假日「小2」未發車)。
2.搭乘公車「小2區」，在「碧山巖(白石湖)」站下車，即抵達碧山巖牌樓。
3.搭乘捷運至大湖公園站下車，直接從這兒步行3公里至碧山巖，大約需走45分鐘。走法有二：
#走步道：沿大湖山莊街步行抵達大溝溪生態治水園區入口，從這兒接圓覺寺步道即可走到碧山巖牌樓。
#走馬路：從成功路四段接上金龍路，再轉進碧山路直行，就會遇到碧山巖牌樓了。
最後一提，也有不少人是從碧山巖逆走回劍潭站，白天爬完山、晚上直接逛士林夜市吃大餐，也是個好選擇喔！以上為大家整理第五段的縱走小攻略，祝大家開心上山、平安下山！
