【路線】我是新手,我想去臺北大縱走!第四段-風櫃口至大湖公園攻略

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編按:臺北大縱走是很多人心目中「一生必走一次」的壯遊型長程步道,它全長92公里,沿著山脊線串聯起 27 座山峰,連結成 7 大特色各異的路段,如同環繞臺北市的綠色天際線。走完一趟臺北大縱走,可以穿越活火山地形、亞熱帶森林、原始自然森林,一路美景不斷!


上篇介紹完了第三段-小油坑至風櫃口,本回要為大家介紹一路下坡、非常適合親子同遊的第四段-風櫃口至大湖公園攻略。本段路線由風櫃口接進雙溪溝古道,沿途有巨岩展望點,溪水潺潺,寧靜怡人。登頂梅花山後,路線接往內湖,途經甜水鴛鴦湖、白石湖許願步道,最後欣賞完圓覺瀑布,進入大溝溪生態治水公園,這兒有大片草皮、又可踩水消暑,非常受小朋友歡迎!

今日路線全長14公里,除了登頂梅花山前有個緩上坡外,其餘路線全是下坡,慢慢走完大約需要5個半小時,屬於老少咸宜、登山肉腳也可以走得很愉快的一段路線。到底第四段的美景有哪些?裝備該如何攜帶?交通該怎麼安排?你的諸多疑問,就讓已經完成七段縱走的小編來為你解答!

94ffe42503d0736cf23a55b492a7e7f6.png▲臺北大縱走第四段地形圖


一、路線詳述

  • 路線長度:14公里
  • 所需時間:5小時30分鐘
  • 路面狀況:石階、土徑、石板、鋪石子路
  • 路線接法:風櫃口→風櫃嘴步道→雙溪溝古道→梅花山→碧山→大崙頭北面步道→許願步道→碧山路(經白石湖同心池)→圓覺寺步道→大溝溪親水公園→捷運大湖公園站
  • 第四段路線GPX載點


起點:風櫃口接風櫃嘴步道

離開風櫃口的涼亭後,路線接往一旁的登山小徑-風櫃嘴步道,本段山徑會穿越幾次馬路,在接往雙溪溝古道前,還會有一小段路線是直接走在萬溪生態產業道路上。地勢為一路下坡,行走沒有難度,只要特別注意左右來車、確保行進安全就可以囉!

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▲本段路線多為石階步道(圖/Chin天天異想世界

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▲接到雙溪溝古道前會踢一小段馬路(圖/Chin天天異想世界


續接:雙溪溝古道上梅花山

從馬路接往雙溪溝古道後,馬上迎來第一個小驚喜:巨石展望點!在這兒可以遠眺台北盆地,略做休息後再走進幽靜的林間小徑。雙溪溝古道之路況為原始泥路,步道沿溪澗而行,水聲潺潺,環境清幽,走起來相當舒爽。最後一個小小上坡即可登頂梅花山,本處也是全程唯一的上坡,再來的路線就是一路往下囉!!

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▲雙溪溝古道入口的巨石展望點(圖/Chin天天異想世界

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▲古道為原始泥路(圖/Chin天天異想世界

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▲小徑沿溪澗而行(圖/Chin天天異想世界


續接:大崙頭北面步道向白石湖社區而行

再來就愉快地一路往下吧!這一段的步道相當好走,由原始土徑夾雜著石階、石板路,坡度相當平緩,搭配鬱鬱蔥蔥的森林景觀,走起來超級享受!

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▲好走的石板路(圖/Chin天天異想世界

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▲原始土徑(圖/Chin天天異想世界


白石湖社區接往圓覺寺步道

由步道穿出後,接下來會經過「甜水鴛鴦湖」前往「白石湖社區」,如果是親子同遊,小朋友走到這兒想必也累了,可以在社區內的咖啡座小憩,順遊一旁的「同心池」,它是自然地形產生的湧泉,後續被設計改造成雙心造型,環繞生態溼地跟親水平台,是個可愛的小景點。

當然也別忘了在這兒知名的「許願樹」祈福,這株烏心石巨木可是相當壯觀呢!若是時間充足,不妨到一旁的白石湖吊橋賞景,它有別於一般的吊橋工法,採「直路式吊橋設計」,視野不會被纜線遮擋,也相當平穩,紫色橋身亦是它的一大特色喔!

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▲甜水鴛鴦湖(圖/Chin天天異想世界

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▲許願樹(圖/Chin天天異想世界

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▲紫色橋身的白石湖吊橋(圖/Chin天天異想世界


走圓覺寺步道至大溝溪親水公園

休息夠了,讓我們再次踏上步道!從白石湖社區踢一小段馬路後,會進入今天的最後一段步道:圓覺寺步道,它因擁有近百年歷史的圓覺寺而得名,步道是石板路,沿著大溝溪畔而行,微風陣陣,走起來非常清爽。步行不久即可看到圓覺瀑布,它在日治時期是內湖八大名景之一,瀑底巨石堆疊,瀑布衝擊激發水氣,並往後蜿蜒出多個小瀑跟小潭,是夏季熱門的玩水休憩點!

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▲圓覺寺步道沿大溝溪而行(圖/Chin天天異想世界

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▲圓覺瀑布,要看大瀑景需往上再爬一層,本圖為瀑布下層(圖/Carmy)


終點:大溝溪親水公園

沿著大溝溪畔走著走著,本段的終點-大溝溪親水公園就到啦!這處公園內植有壯觀草花,視野開闊乾淨,大片的草皮可以坐臥,而最讓小朋友們開心的就是:可以踩水!走了一天的步道,來到公園的溪畔石板上,脫掉鞋襪讓雙腳清涼一下,看孩子在水中的大石塊跳躍,配上頭頂的藍天白雲、陣陣清風,是一天最棒的收尾!

在這兒玩夠了,走出公園就是「捷運大湖公園站」,回家也非常方便喔!今天的行程就在此告一段落了,恭喜大家圓滿完成!

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▲大溝溪親水公園(圖/Carmy)

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▲大片草皮可供坐臥(圖/Carmy)


二、裝備及補給指南

有關穿著

本段路線雖然輕鬆,但連續步行仍然容易流汗,行進間建議穿吸溼排汗上衣、機能快排長褲,請避免穿棉質衣物及牛仔褲,以免汗溼後不容易乾,整日溼溼粘粘,而怕曬的朋友可以帶件風衣外套防曬。

腳上建議著登山鞋或健行鞋,搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪),勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋,它們的保護性跟抓地力不足,容易滑腳受傷。更建議可以帶支登山杖,在上下坡時輔助施力,除了讓行進更省力,在泥濘的路段也可以增加一個支點,減少滑倒的機率。

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FIZAN 超輕三節式健行登山杖


登山杖小知識
使用登山杖除了上下坡要注意長度調節,連同杖尖也要注意地形來配合使用;一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分,跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片,需配合不同地形來搭配。本段路線石板、石階路長,原始地形少,建議在石板地時裝上橡膠頭使用,而原始泥路則拿掉橡膠頭、裝上擋泥片。
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如果帶孩子同行

小朋友的穿著概念與成人相同,另外也可以準備一個小容量的輕背包,讓孩子學著背自己的裝備(例如外套跟飲水),並打包自己愛吃的零食,會讓整趟行程更有參與感喔!

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兒童登山背包組合


有關補給

建議攜帶至少2,000cc飲水、簡單行動糧或午餐,以及電解質補給。因為人體流汗時,身上的鈉、鉀會大量流失,造成電解質失衡,光喝水而不補充電解質的話,很容易會抽筋不適。如果喜歡輕量化、不愛背太多食物,馬拉松界知名的BCAA(Branched Chain Amino Acid)也非常好用,它是蛋白質的最小分子,吸收快、好入口。再搭配幾根營養棒,行進間的熱量補充就OK啦!

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圖:縱走行程能量包,含電解質液、BCAA、營養棒


三、交通指南

由於這條路線是A進B出,較建議大家坐大眾運輸前往,否則會有二地放車的問題,比較麻煩。起終點的交通方式如下:

【風櫃口】

搭乘捷運淡水線,或信義線在劍潭站下車,轉乘公車「市巴小巴1」至「風櫃嘴」站下車。(固定班次,劍潭站發車時間06:10、10:10、13:10、15:40、17:30)
沿萬溪產業道路續行550公尺,再接階梯小徑300公尺,即可抵達風櫃嘴登山口。

【捷運大湖公園站】

1.搭乘捷運文湖線至大湖公園站。由1號出口出站,右轉大湖山莊街步行約10分鐘即可抵達大溝溪生態治水園區入口。
2.搭乘公車247、284、287、617、620、630、677、681、棕10、棕19、紅2至大湖公園站下車,沿大湖山莊街步行約10分鐘即可抵達大溝溪生態治水園區入口。


以上為大家整理第四段的縱走小攻略,祝大家開心上山、平安下山!

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