【影片】登山訓練新模式 |宅在家偷練功,默默變身神隊友就靠「魔鏡」

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山友平日若想要加強體能,為爬百岳做準備,不外乎是背重裝爬公司與住家樓梯,或選擇爬升度高的郊山,如五寮尖、觀音山或北插天山等作負重訓練。近年來,居家健身運動興起,不僅方便、舒適也省時。那麼,山友們要如何在家也能做訓練呢?

健行筆記特別邀請以到府教學、銀髮樂齡運動指導見長的國民體適能教練小葛,推薦了一款跨時代的健身新科技-Johnson@Mirror,不是那麼直接與硬派的訓練,主打200+堂多樣化的強健體能課程,除了能加強山友們很需要的心肺有氧、肌耐力與運動前後伸展之外、也能嘗試較溫和的瑜珈或是趣味性高的拳擊、有氧舞蹈等。適合跟親朋好友一起在家運動,增進健康~

現在,就來看看小葛體驗Johnson@Mirror吧!

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小葛(葛厚函)
經歷
  • 好習慣運動教室/到府外派負責人
  • 博斯運動台/高球體適能單元教練、減重節目主持人兼教練
  • 廣達、研華、和碩、信源、台北陽明扶輪社 /體適能教練
  • 體育署 Women 動起來/體適能講師
  • 華梵大學/ 高齡者體適能講師、運動產業職涯發展講師
證照
  • AFAA 重量訓練指導員
  • IHP 功能性運動指導員
  • 八邊形訓練系統認證教練 衛福部-高齡團體運動指導員
  • 樂齡健身運動指導員
  • 運動按摩手法研習證明
  • 體育署-國民體適能指導員(中級)
  • CPR&AED (心肺復甦術&自動體外心臟電擊去顫器)


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本計畫與喬山健康科技共同推出

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