【戶外百科】比起想爬的山,你體力能爬的山更重要

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編按:本專欄邀請林務局小編-林小編客座演出,跟大家分享重要的登山安全觀念。


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「來場說走就走的小旅行吧!」是今年許多山系新鮮人看到網路美照的第一反應。但是比起你想去的山,去你體力能及的山其實更加重要;否則你的小旅行,可能會演變成眾人上山搭救的大遊行。本集特邀林務局小編-林小編來擔任安全小老師,跟你分享出發前應該要知道的三件事!


◐搞清楚路線難度◑
在網站上先搜尋該路線的長度、坡度、最新路況、大概要花多久才走得完,並廣覽網友遊記。畢竟每個人的腳程不同,客觀多比較幾份紀錄,再評估換成自己來走這樣的行程,會不會感到吃力。

◐平地的1公里跟山裡的1公里不一樣◑
一般人在平地步行1公里大約只需要花10-15分鐘,但如果用這樣來推估山裡的速度就錯了!若遇到很陡峭的山徑,有時候 #1公里就要走1小時,所以,不要僅憑路線的公里數來計算所需時間喔!

◐根據你選的路線,預先做好體能訓練◑
平常爬個6樓就喊累的人,不會因為走進山裡就忽然變得可以爬60層樓。請根據行程需要事先訓練、儲備好體力,而不是事事都靠意志力喔!

最後,林小編想告訴大家,林務局的每條步道都有「步道分級」說明,從簡單級到挑戰級,總計分為5級,你也可以試著點進「山林悠遊網」,在「認識步道」的說明內,就看得到步道難度囉!

▶山林悠遊網 | 以霞喀羅為例看分級:bit.ly/3bsZvZJ
▶登山肌力訓練:bit.ly/32WKmvI
▶登山安全專題:bit.ly/2Q5BNJ9

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