【影片】體育署|登山新手必修學分!

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109年由體育署主辦的〈全國登山日〉開跑囉! 

出門爬山前,一定要先了解應該怎麼做好事前準備喲!開開心心出門,平平安安回家! 

更多登山安全運動知識分享 https://bit.ly/3hMSLYx 

----------【精華重點 時間軸】----------

00:00 - 簡介
00:47 - 行前:路線資訊該怎麼收集?
01:57 - 行前:該什麼時候去玩?天氣神APP?
03:17 - 行前:不迷路!GPX軌跡圖怎麼用?
06:12 - 出發:實地使用軌跡圖
07:42 - 途中:軌跡圖追蹤
08:11 - 途中:迷路了該怎麼辦?
10:42 - 途中:路線預估
11:19 - 行前:登山必備裝備
12:41 - 適合族群:所有戶外夥伴! 

----------【醫師建議 完整急救包】-----------

  • 不鏽鋼小剪刀:剪人工皮或紗布分成小塊用,或可拿來挑刺。 
  • 小鑷子:夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。 
  • 安全別針(數個):避免衣物或背包破洞增大時救急用。 
  • 棉棒(一小包):可幫眼睛上藥或清潔小傷口。 
  • 乳膠手套(數副):避免自己幫別人處理傷口時感染。 
  • 木質壓舌板(數支):可幫傷口上藥。 
  • 體溫計:診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。 
  • 生理食鹽水(20cc, 4-8罐):沖洗傷口、眼睛。 
  • 酒精消毒棉片(數片):消毒醫材、手、以及把血擦掉。 
  • OK繃:包覆小型傷口,滲液較多時建議使用人工皮。 
  • 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。 
  • 無菌針頭(18-23 G):挑刺,刺破水泡。 - 個人需求、常備藥品。 
  • 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡,要使用前,如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話,可以考慮用酒精棉片消毒一下。
    火烤消毒雖然容易使用,但不是一個好的消毒方法,且可能破壞醫材鋼質,在有酒精棉片的時候不建議使用。 
  • 常用藥物(影片中可提到常用藥物依個人需求選配) 大多數的藥物,除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外,多屬於處方用藥,可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。 

----------【其他建議】----------

 1.稜線長期曝曬路線,如:劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬,強烈建議假如要前往,飲水要攜帶4000CC以上,已經有多起熱中暑山難事件頻傳。 

2.部分路線會經過溪水河床,務必事先查詢適合季節!例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往,雨季時常常溪水暴漲,非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。 

3.進階等級的路線,建議可以準備紙本地圖。 

4.3000公尺以上的百岳行程,務必要注意身體狀況,或是聽從醫師指示,使用高山症相關藥物。 

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記 

【安全聲明】 

任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!


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