【新聞】手機科技/手機記錄運動、睡眠 有助控管健康

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2020-07-14 00:01 聯合報 / 記者邵心杰/台南報導

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民眾可利用手機設定,記錄每日睡眠品質,了解個人身體狀況,做為改善的目標。記者邵心杰/攝影


智慧手機功能超強大,相機鏡頭及畫素與時俱進,配備程式更是推陳出新,吳姓手機達人指出,現在平價智慧型手機同樣配有運動手環,可下載相關App,設定每日健走、騎車或登山等運動目標,他每天設定健走6千到1萬步,提醒自己要活就要動。

吳姓手機達人表示,依手機設定及模擬程序,可以換算每日所需卡路里或睡眠品質測試等,了解個人身體狀況,做為改善的目標。

以睡眠品質測試為例,他前一晚睡3小時30分,深眠1時09分、淺眠2時21分、清醒2分鐘,睡眠得分60分,比16%的使用者睡得香,但分析指出,他入睡太晚、睡眠過短,他笑說「這時就知道該早點睡了」。

蘇姓公務員一家人都愛運動,利用智慧型手機搭配運動手表,他說,使用手機記錄個人心跳、步行步數,甚至睡眠時數等,有助於健康管理。

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使用手機及運動手表,能記錄個人心跳、步行步數,甚至睡眠時數等,自主健康管理。 記者邵心杰/攝影


蘇姓公務員說,多年前仗勢年輕,工作繁重、壓力大且作息不正常,長期下來心血管疾病上身,竟在工作崗位上暈倒,幸經及時送醫,撿回一條命。病癒之後,他很重視養生,4年多來上健身房運動,且借助手機健康管理的功能,養成運動好習慣,找回健康身體及正常作息。

他說,不光是他緊盯健康數據,現在連太太、子女及媳婦還會幫忙盯,「現在健康數據的好壞,比什麼都來得重要」。

資料來源:udn聯合新聞網

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