【書訊】登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

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 書名:登山新手必備指南:為台灣登山量身打造的圖解入門百科

 作者:李嘉亮, 邢正康

 出版社:四塊玉文創

 出版日期:2020年06月05日




登山新手必備
從山岳分級、登山辨位、訓練體能
到如何選購服飾、登山裝備、飲食炊膳
與最重要的高山安全、待救脫困等重要知識
從基本郊山到百岳高山
絕對需要的入門指南


內容簡介

台灣超過3000公尺的高山密度居全球島嶼之冠,多樣的地理面貌,豐富的動植物生態,無數美景隱藏其中,極適合發展各式各樣的戶外活動,尤其是登山健行。

而登山可能是所有走入自然環境中,最能體驗地形之美的, 最耗費體力的,且深具危險性的一種活動。

本書就是提供從事登山健行活動的愛好者,一本入門的指南。

從認識山岳、認識地圖、培養體能、飲食炊具、登山服飾、寢具、背包、安全等等,藉由《登山新手必備指南》這本書,獲得最基本且正確的觀念,確保活動的安全性,進而體會登山健行的樂趣。

二位作者皆有多年豐富的登山經驗,熟悉台灣各種山脈地形,登山觀念技術,書中除了深入淺出的文字敘述之外,更藉由豐富、精彩的實地照片及解說插圖,讓讀者輕鬆了解登山健行必備的知識,完全掌握登山健行的技巧。

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本書特色

◆山岳的認識
認識山岳的分級、地質、氣候、生態等等,台灣島高低落差近4000公尺,景觀豐富多變。

◆登山的辨位
學習地圖的判讀以及方位的辨識,確認自己在地圖上的位置,避免山難的發生。

◆登山的體能
登山是一項需要良好體能的活動,學習如何正確鍛鍊跟維持良好體能。

◆登山的飲食
登山的食物跟飲水,通常需要揹負上山,如何揹得輕鬆、吃得豐富,就是一門學問了。

◆登山的服飾
新世代的功能性登山服飾琳瑯滿目,讓你了解品項間的差別,建立挑選、攜帶、穿著的完整概念。

◆登山的裝備
登山活動通常需要在野外過夜,了解炊具、寢具、鞋襪、背包以及照明相關裝備的功能跟特性就非常重要。

◆登山的安全
建立登山的危機意識,學習初學山友自救脫困與待援的方法跟知識。

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作者簡介

李嘉亮

縱橫台灣山林數十年,上山下海,寓研究於玩樂之中,對於台灣山野、生態瞭若指掌,堪稱台灣山野達人。對台灣魚類生態及釣魚吃魚瞭若指掌,頂尖的釣魚高手,曾任「釣魚人雜誌」總編輯。玩刀、做刀、賞刀數十年,是台灣稀有、罕見的「刀達人」。

然天妒英才,李嘉亮先生於本書出刊時已辭世,讓熟悉大師風範的世人惋惜不已,只能藉由其生前留下的諸多著作,一窺達人的一生風采。

邢正康

一位熱愛登山與戶外活動的攝影愛好者,享受在登山與潛水過程中與同伴們同甘苦共患難的那份情誼,共同見證每一次進出山林與海底帶來的震撼教育與增長見識,這是戶外活動令他難忘與滿足的主因。同時也希望藉由影像紀錄台灣的自然環境與國人分享,於是拿起相機,背起行囊,藉由這本書的影像與文字,讓更多人可能在翻閱後無意中被影響,開始注意到原來台灣真的很適合登山和潛水,台灣的山海生態無與倫比,我們應該更用心地對待這片土地。

經歷:
TO'GO旅遊雜誌專任攝影
AZ時尚旅遊雜誌專任攝影
山野釣遊雜誌總編輯兼專任攝影
莫名個人攝影工作室
去哪兒創意旅行社總編輯
曾任多家戶外服飾、裝備品牌開發與銷售顧問
《台灣經典高山路線:適合新手的10條百岳路線》、《台灣經典山野祕境:一生必去的隱藏版景點》……等書作者

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目錄

作者序──李嘉亮
作者序──邢正康

第一章:認識山岳與登山
台灣的山岳地理特徵
山岳分級
山岳天氣
山岳地質
山岳生態
登山的類別

第二章:野地定位的常識
判讀地圖的正確觀念
正北與磁北的差異
地圖的比例尺
方格線
等高線
影印描圖
估算路程
定位法與參考點
行經路線的校正點

第三章:體能與腳力的訓練
體能是安全的基礎
登山是最好的身體健康檢查
鍛鍊維持體能  
腳力的鍛鍊與正確的步行  
加強訓練體能的習慣

第四章:適合的炊事器具
適合登山使用的鍋具
瓦斯爐與汽化爐
爐具工作原理
個人餐具

第五章:食物、炊事與飲水
主副食
菜單建議
烹調主食、副食
潔淨的水源

第六章:登山的服飾
古早的服飾設計與觀念
新一代的登山服飾
適合登山穿著的褲子
登山專用服飾的選擇

第七章:登山的寢具
遮風避雨的山野之家—─帳棚
溫暖輕柔的睡袋
使用睡墊的好處
設置營地

第八章:戶外照明的問題
汽化燈
瓦斯燈
白熾燈
螢光燈
LED燈
其他照明用品

第九章:不可或缺的重要裝備
適合的背包
不可忽視的登山鞋
容易被忽視的襪子
第三隻腳—─登山杖
多用途工具

第十章:登山安全
發生意外的原因
生理機能異常
意外傷害
登山安全意識之養成
各種急救的處置方法

附錄:正確的登山觀念
現今新手接觸登山的管道
給登山新手的6個建議
真實的情況

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作者序

李嘉亮

任何一項戶外活動的參與者分三個等級:一、參加,二、玩家,三、專家。參加者志在樂趣,玩家志在紀錄,專家志在理論。最後的最後,各三分之一個參加、玩家、專家,也許需要多參考許多相關書籍,再經過一段漫長時間醞釀,終於蛻變成為該行業的作家,寫出一本各章節內容粗淺受用、實際理論不太艱深的專業書。

很可惜!人類現有的教育制度,教導我們是專業知識的垂直整合,研究引擎的專精引擎,鑽研氣動力學的專門設計跑車外型。最酷炫的跑車外型,搭配強大的引擎,卻常常發現跑車性能不如預期。原來有些知識系統需要精準的水平整合,系統才有機會變管用。水平整合知識建構系統者,需要樣樣都懂一點,卻又樣樣不專精。古有名訓:「鼯鼠五技而窮」,似乎打了水平整合知識者一個巴掌。但夜空下鼯鼠美妙的滑翔英姿,總在眾人驚嘆聲相送,消失在遠方的夜空。這是不是說各三分之一個參加、玩家、專家合體的三不像,有些時候還是讓人驚豔。

筆者沒有顯赫的學歷,也沒專心一意爬山,站在高山想著溪谷的游魚,走經黑森林尋覓地表的蕈類、寄生植物,瞎忙幻想拍到綺麗的自然生態影像而耽誤行程。同伴趕著明天登頂儘早入睡,自己卻忙著烹煮料理,寄望吃飽明天體力更充沛。凡此種種不專心、不執著,永遠不是正格的參加者,不像玩家,更不是專家。但是轉眼間零零落落的登山經歷也有四十寒暑,具備長時間醞釀的條件。無師自通、持續三十餘年、翻爛幾本字典的日文閱讀能力幫上大忙,還有買書殺紅眼,閱讀書籍的快狠,參考數十本日文相關書籍,以及更多本土地理生態專門著作,再加上寫釣魚文章將近四十年,搖筆桿的資深經歷,催促自己蛻變成為山林鼯鼠。希望這本書,能夠繪夜空的鼯鼠通過滿月,襯托在不太大的光環前方,還能瞥見小而踏實的身影,希望藉此為登山活動的初學者,提供粗淺受用的知識。


邢正康

登山是所有走入自然環境的活動中,最能體驗地形之美的一項, 可能也是最耗費體力的一種。從高中時期第一次參加當時救國團舉辦的自強活動開始,台灣的山岳就令我感到震撼,從此只要談到出去玩,就理所當然的安排走入山林的活動,當然不只是依靠雙腿走動而已,我也非常喜愛在山野之中騎單車或者釣魚,每一趟行程無論去哪裡,包括重複再去的地方,都依然有新奇的體驗與收穫。其中很大一部分的樂趣是來自於帶回山野自然的影像,絕不會有任何一張圖像是完全一樣的。

登山這種耗費體力的活動,除了攻頂之外,當然還有數不完的收穫與學習;攝影是屬於走不快的那種。現在登山的人口比以前多了許多,不過許多登山團體的行程安排都過於匆促,大家似乎都習於登頂時拍一張團體合照,也不講究拍攝品質,稍事休息後便立即下山。但若不是講究快速的越野慢跑,那麼耗盡體能的極限來回一趟路,除了維持身體健康之外,卻沒有其他收穫未免過於可惜。如果想要認真拍照呢?那就不僅攝影的技法了,更重要的是必須用心觀察事物,學習自然與地理的常識,那麼山林野外就是活的地理教室,有無盡的寶藏等待有心人來品嘗。

戶外活動每個人都有不同體會,動人的瞬間可能是眼前美景,可能是刺激的體驗,如果能把感動人心的影像帶回家,那麼即使過程再多艱辛,事後都能從那一幅幅影像回味,並激起再次出門的衝動,而總是願意將登山的美好化為影像,並與他人分享。

自第一次看到自己拍攝的幻燈片開始,相機就成了必備的隨身配備,每一次按下快門前都會盤算著,如何才能獲得像其他前輩們一樣漂亮生動的圖片。雖然一開始是抱著玩票的心態,但自從第一次認真的揹著攝影器材去登山開始,就一直認真到現在。


向李嘉亮先生致敬

哲人日已遠,典型在夙昔。

本書的主要文字作者李嘉亮先生,出版此時已離開人世,他生前所留下的各式戶外生活知識性著作何其多,當然不只是登山。李嘉亮和一般登山者最大的差別,是他從不會為了登上某山頭,或是為了累積登頂不同山峰的數量而登山,幾乎每次都會有某種生態觀察的目的,因而帶回許多不同有用的經驗與收穫。

記得我自己在18歲時買過第一本釣魚書籍,作者就是李嘉亮,日後從嘉亮哥的多本釣魚著作上也習得些許釣魚的皮毛知識,受用至今。因緣際會的我在10幾年前擔任山野釣遊雜誌總編輯期間,有幸與嘉亮哥真正認識、共事,並且從他的身上了解到更多的本土山野知識和觀念。在這個領域,嘉亮哥涉獵甚廣而且深厚,不只是精通海洋與淡水的生態知識,舉凡登山、溯溪、野營、叢林定向也非常熟悉,更不用說野外生活相關的製刀、野炊、生態觀察等技能,早已是他的生活一部分。

執筆此時想起過去的十來年,自己多少也受到這樣的大師影響,如今我也年過半百,本書也有一部份文章是出於我個人之手,但說到山野自然的知識或常識,與嘉亮哥相比我只能慚愧得一無是處。嘉亮哥和現在一般僅略知一二的後輩最大的不同,在於他雖然有旺盛的求知慾,而且追根究底務求通曉,但不會驕傲自大,不會譁眾取寵,也從不無故批評他人,他的傲氣是自然散發的,這樣的人才是我眼中敬佩的真正野趣生活家。

如今YouTuber當道,偶而我也會看一下,但是現在的戶外風氣流行的是花拳繡腿,雖說品味各不相同,然而到底有多少內涵呢?甚至未必是正確的。

*本書書介由四塊玉文創提供

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