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【日本】島根縣健行趣-三瓶山、健康課程

Giagiar 菜頭 Tsai 207次點閱
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還記得關於島根的介紹嗎? 第一天走了美保關休閒風的五本松公園地蔵崎遊歩道,三天不同風格的健行來到第二天的三瓶山。

三瓶山名列日本二百名山之一,位在石見與出雲的交界處,是大山隱岐國立公園中七座山的總稱,以高1126米的南三瓶山為主,旁邊還有子三瓶山(961米)、女三瓶山(957米)、孫三瓶山(903米)、赤雁山(886米)、大平山(854米)、日影山(697米)等,環繞著數千年前火山噴發的遺跡,而在外層包圍他們的則是散佈的溫泉,健行搭配溫泉,真是再好不過的組合,於是一晚的湖畔溫泉くにびき,爬完後再入住さひめ野,一次體驗兩種溫泉質。

三瓶山

由於天皇即位,明年會造訪三瓶山,所以這區塊正積極的建設中,有新的告示牌,公營的国民宿舍さんべ荘也暫時休業重整,相信不久後整個區域會有新的氣象。
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▲ 三瓶山的新告示牌

這天行程分為早上跟下午段,早上屬比較精實的路線,從東之原出發,順著東之原登山步道前往大平山頂,接一小段的縱走登山步道,抵達女三瓶山三角點,順著中国自然步道,中間切往名号登山步道,再藉由中国自然步道接上姬逃池,抵達北之原登山口的三瓶自然館。

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▲ 早上路線規劃

東之原附近有個酒廠-石見ワイナリ,開放時間是早上10點到下午5點,冬季則會不定期休館,對葡萄酒有興趣的不妨安排個順路的行程參觀一下,還可以採買紀念品,我們抵達的時間過早還沒開始營業,所以就直接往步道前進。

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▲ 東之原入口/石見酒廠

以前有纜車可以從東之原通往大平山,由於使用頻率過低而荒廢。順著東之原登山步道向上走,纜車的終點站也是第一段步道的結束點。

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▲ 舊時纜車路線

東之原登山步道前段是在林蔭中前進,路面寬敞,緩坡向上,不確定是步道久未維護或是受到前不久的風災影響,有些路段路面沒這麼平坦,整體而言還是很好走的。路上常看到台灣少見的野生栗子,適逢秋天落果,可愛的帶刺果實裡面果仁多半被小動物搶先取走。

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▲ 東之原登山步道前段

再往前走一段上到稜線視野突然開闊,有了展望能看到東之原的景色,筆直的路直達廢棄的纜車站。

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▲ 稜線開闊的視野及筆直道路

車站的售票亭依舊佇立,大人一趟460円,小孩310円的字跡仍清晰可見,但目前沒有規劃要復駛,從纜車站往大平山頂只要五分鐘的步行時間。

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▲ 依舊完好的纜車站售票口

雖然雲霧很厚,在纜車站看到開始變色的山頭,依稀可見女三瓶山頂,是我們路線中的最高點。

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▲ 仰望女三瓶山頂

往大平山的路上稍稍岔出有個展望台,可以看到三瓶山系的稜線,包括一個室內池。下過雨會有清楚高山池塘的蹤影,各種色彩搭上映著藍天的池子是山上特有的美景。

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▲ 展望台視野

往展望台跟大平山頂的路有木棧道,微凸起的橫木棍要小心濕滑。

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▲ 有點滑的路段

大平山頂的展望很好,一邊能眺望遠方的山,另一面則是三瓶山系,除了在展望台看到的稜線外還有遠方的大江高山,能一覽三瓶山的主要稜線,是到訪三瓶山不可錯過的一個點。

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▲ 大平山頂展望

女三瓶山的山頂有很多的廣播電塔,就跟我們有時候看到反射板就知道目的地即將到達一樣相當顯眼,很幸運地在天氣不穩定的狀況下沒有遇上降雨,可惜登頂時一片白茫茫,沒辦法想像看穿雲霧的景色。

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▲ 女三瓶山頂

在廣播電塔的鐵網中我們發現了女三瓶山的三角點,想起臺灣百岳的三角點都是從日本的小豆島運來,是日據時代日本人量測而設置的,現在看到在日本的三角點別有一番感受,有點像認親的感覺。

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▲ 女三瓶山三角點

穿越廣播電塔接上中国自然步道,就是下山路的開始。

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▲ 廣播電塔們

這段路是整個路程中比較難走的部分,有一些沖刷過的地形,落差較大,加上陰雨天地面濕滑行走要格外小心。

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▲ 較多沖刷的路段

除了東西北三個登山口有廁所外,從中国自然步道接往名号登山步道的路口有整個登山步道中唯一的廁所,看起來相當乾淨。

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▲ 步道中唯一的廁所

除了一開始下山的路以外,大多路段都是寬敞平坦的,可依參與成員狀態以及對三瓶山的期望來規劃不同的路線,每條路線需要的時間也不太一樣,選擇適宜的步道能符合不同旅行的步調。

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▲ 一路平緩

在令和元年我們走過平成元年造的混凝土橋,上面已長滿苔類,一個轉彎往姬逃池前進,離出口不遠了。

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▲ 平成元年建造的混凝土橋

經過一個寬廣的休憩空間,這邊離三瓶自然館很近,一小段姬逃池步道即可到達,感覺是親子出遊或是在地民眾比較容易到達的區塊,因此設置了活動空間。

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▲ 腹地龐大的休息空間

三瓶自然館提供一個極佳的雨備,裡面的展示跟體驗足以耗掉一整天,還可以看自然生態的影片及天體解說,是一個寓教於樂的展示館。穿越三瓶自然館,旁有著名的三瓶漢堡,我們的午餐就在這解決,他的logo是牛與豬的組合,還做成娃娃販賣,看著這吉祥物不免聯想到食材,有種莫名的逗趣感。

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▲ 三瓶漢堡的吉祥物

三瓶漢堡用的是島根牛,可能跟選擇部位有關,肉有點偏乾,但外層麵包烤的很香,可以慕名來吃吃看,不過對肉有很強大期待的可能會有點失望。

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▲ 三瓶漢堡套餐

對三瓶山想有更多的瞭解可以前往官網  https://www.sanbesan.jp/mountain/

健康課程

相較於上午的行程,吃過飯後相對輕鬆。沿著一般道路經過姬逃池,接上中国自然步道後往西之原登山步道走到接駁的停車場,整個路線幾乎沿著等高線走,沒有大幅的升降,重點在於由島根おおだ健康ビューロー所帶來的健康課程。

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▲ 下午的路線圖

帶領我們的嘉田先生隨手撿起兩顆松果,要大家先向上拋,兩手交錯,再接住松果。同時會有拋起、換手、對準下墜的松果等動作,訓練整體的協調和靈活度,但也有種說法是相較於女生,男生比較沒辦法一心多用,因此這樣的行為難度較高,實際測試結果現場兩個女生表現確實也比較好,不知道是應證了靈活度或是女生可以多工的論點。

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▲ 松果拋接訓練

接著來到姬逃池旁的大草坪,閉上眼朝著同一個目標前進,五十步後再睜開眼。有人偏左、有人偏右,是因為兩腳的強度不同,也可能單邊受傷過,會偏往較弱的那一方。導遊大哥開玩笑說他的雙腳一樣慘,所以走得很直,不知道算不算驗證了這個測驗。

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▲ 下午的路線圖

這一些小遊戲有點像大學時期帶營隊活動會有的小把戲,同時間一手畫圓、一手畫方,又或是一手握拳上下敲、一手開掌前後移動,突然之間兩手對換動作,考驗的都是身體的協調性與腦袋的靈活度,可以幫助思考活絡,也比較不會老化,這就是這個單位主要在推廣的,到島根旅遊可以邀請島根おおだ健康ビューロー來帶一段小活動,讓行程穿插一點不同的內容。

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▲ 姬逃池周遭的景色

正式的健走開始,每個人都得到一對健走杖,跟登山杖的握法及用法不太一樣,健走杖的帶子是固定在杖上的,有分左右手,手穿過束帶以後剛好握住健走杖、對上手指的卡點,行走時保持自然放鬆,一般來說杖會偏後方而不是在前面支撐。

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▲ 健走杖的用法

擺脫早上的雲霧,開始有陽光進到樹林裡,從筆直的樹幹中照入,漂亮等級自動加倍,玩完小遊戲後我們前往中国自然步道,短短三公里的路程通往西之原。

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▲ 陽光灑下

由於提倡的是健康活動,多認識自然,整個步調慢了下來,也比較有心思去關心身邊的花花草草。途中也有一些小教學,像是有著黑色細枝的灌木是做竹籤的材料等在地小知識的傳授。

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▲ 陽光灑下

隨著不同面向的山徑前進,迎風、背風、向陽、背光等因素影響之下,兩側的植栽也有很大的變化,從中国自然步道接往西之原登山步道出現了芒草海,包圍著小路,在陽光照射下閃閃動人。

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▲ 進入芒草堆

西之原的登山步道有點農場的感覺,簡單的圍籬,像田埂般筆直延伸的岔路,簡單的立牌告知方向。

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▲ 登山道

走出登山口健康課程已經擺好一排簡易吊床等著我們,有著南三瓶山跟子三瓶山當背景超級奢華,在舒適的吊床中畫下句點。

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▲ 奢華的吊床

順遊點推薦

小豆原埋沒林公園

四千年前火山噴發時讓大批的巨木隱藏地底,在1983年一次水田開發時被農民發現。

一開始不知情的農民還砍掉一大截,甚至因為原木的巨大而拿去賣,後來覺得不對勁才有學者深入調查,經過長期開挖讓這一片樹林重見天日,因為火山灰的包覆,深埋地底的樹根們意外的保存完善,經過數千年除了表皮的焦黑沒什麼其他變化,甚至還直立著,為了保留下開挖出來的樣貌,小豆原埋沒林公園的入口向下,整個展示是在地底下。

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▲ 地景建築似的入口

看導覽人員在巨木旁才能感受到有多大,挖出來的樹有的直徑長達1.5米,高度到10多米,沿著階梯向下,從四面八方來觀看,會發自內心的讚嘆,竟然可以靠在這麼大的化石旁邊,自然造成的各種奇觀完全超乎想像。

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▲ 主要展場,可以看到樹木的巨大。

另一個展場是展示一開始被挖出的大樹根,在入口處可以看到為了讓這些化石好好保存整體溫度濕度都精密控制。

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▲ 埋沒林的第一發現

浮布池

離三瓶山西之原停車場五分鐘左右的車程就能來到浮布池,在這池子可以看到三瓶山的倒影。高度往上拉一點點還有個展望台。不過看倒影很需要機運,風及水流都配上才能有平坦的水面。

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▲ 浮布池景色

附上更高點其他時間、季節的照片,高緯度的日本冬天雪景真的是處處有,拍起來也別有風味。

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▲ 平坦的浮布池/照片來源:島根縣政府觀光課

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▲ 冬天的浮布池/照片來源:島根縣政府觀光課