【訓練】六大動作提升基礎肌力,上下坡更輕鬆!

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想到戶外大展身手,又怕肌力不夠好?面對上坡、下坡、不穩定路面常用的肌群,讓山也行特派員 #陳彥博為你精心設計6個動作,幫助大家提升肌力、平衡、靈敏度,一起動起來!