【訓練】滑盤運動,訓練下肢肌力及肌耐力

i運動資訊Line@團隊 2019-01-07 發表 15,105次點閱
收藏

滑盤運動,訓練下肢肌力及肌耐力,利用免洗盤、飛盤的滑動,操作後弓箭步、側弓箭步、後斜交叉弓箭步及進階動作等,可以更有效的感受到臀部、腿部肌肉的收縮用力,影片中除了詳細說明操作細節外,同時也在動作時身體姿勢的控制及應注意事項,有詳細提醒。下肢肌耐力及肌力的訓練,對日常生活的功能性非常重要哦!尤其是喜歡登山跟健行的朋友,一起開始努力訓練我們的下肢吧!

100cc75cbceb12e93e26e6e56ae46a64.jpg


 i運動體能教室-滑盤運動  http://bit.ly/2rpwNT7



以上內容由 i運動資訊Line@團隊與健行筆記共同企劃製作

7689e8162eee3bd319a9b26fae8a9eab.jpg 

i運動資訊Line@ 是由教育部體育署創建的 line@官方帳號,週週給你正確實用的運動知能,還有限定好友線上活動,賺健康拿好康,快拿出你的手機用Line 掃描QR Code 加入i運動資訊好友,讓你動得開心又安心!運動資訊不漏接!
f7233b38fa3652e50a655e9787be0359.png(掃描QR Code 立刻加入Line好友)