【消暑系列】5招實用派消暑絕招

發表於2018/07/30
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炎炎夏日,走在大馬路上都熱到快要融化了!更別說是去到一些無遮蔭的郊山步道上,簡直是來到沙哈拉沙漠啦!以下推薦5招讓大家參考,或多或少能消消暑氣啦!

1. 準備結冰水—冰敷、解渴兩相宜
拿出家裡的回收的寶特瓶,爬山前一晚先冰在冰庫,隔天出發爬山就帶著它!不只可以隔著毛巾、衣物當作是冰敷神器,還可以拿來搭配常溫水一起喝,涼爽又解渴!

特別注意:
如果已經熱衰竭或是中暑的情況,千萬不要喝冰水唷!
建議是準備常溫水,再將結冰水倒入常溫水中一起喝,才不會給身體帶來太大的負擔喔!
什麼是熱衰竭或是中暑

2. 涼感毛巾沾水降溫-擦汗、散熱兩相宜

準備一條輕量化的涼感巾,不只可以拿來擦汗,最棒的是可以將結冰水拿來沾濕涼感巾,然後輕輕放在脖子、額頭上增加散熱速度。下次上山當你拿出你的涼感巾出來擦汗的同時,你也可以為自己與地球感到開心,因為當你選擇使用涼感巾來擦汗,而不是使用衛生紙的時候,就代表你為了地球盡了一份小小的心力,是不是很幫呢!

3. 一把又輕又抗UV的傘-抗曬、躲午後雨兩相宜

如果嫌爬山狂流汗,不想塗抹防曬乳的話,一把輕巧又抗UV的傘絕對是夏日必備神物啦!一把好的陽傘能有效阻擋太陽的熱氣,進而達到降溫的效果。

你發現了嗎?筆者以上跟大家分享的東西,通通都有兩個功能。沒錯,一把能在夏日好好發揮作用的傘,不只要能降溫,更要能在午後陣雨的時候讓你避免被淋成落湯雞啦!

這麼好的傘哪裡買?好傘本人表示:我在這裡!


4. 超涼無糖口香糖-涼爽、集中精神兩相宜

剛剛跟大家分享的是身體外部的消暑,接下來要跟大家分享的是讓你從內而外徹底涼爽的絕招-便超涼口香糖!這個便利商店就有在賣,不只讓你口腔涼涼,一邊走山路,一邊咀嚼口香糖能讓你集中精神,讓苦悶的山路變得更有趣一點!嚼著嚼著,你會發現終點就在不遠處啦!

5. 下山後,去吃冰!-身心療癒必備

【路線】6條台電冰店路線

這邊推薦6條步道,都設立在山腳下,如果你愛吃冰,那這六條步道千萬要走一趟的啦!

小小提醒,下山後要吃冰,記得先讓身體緩和、降溫一下再吃喔,如果身體處在高溫的狀態,這個時候不適合吃冰,也不適合喝冰水唷!


圖片來源:123rf