【書訊】溯溪、攀岩教科書:大人の戶外百科②

發表於2018/01/19
752次點閱
Facebook分享
Line分享
收藏文章


 書名:溯溪、攀岩教科書:大人の戶外百科②

 作者:浜島一郎

 譯者:黃琳雅

 出版社:楓葉社文化

 出版日期:2017年12月01日



~戶外活動王者開課第二彈!~
淋浴攀岩、峽谷探險、徒手攀登、技術性登山……
挑戰肉體極限與地心引力,以登上高峰為目標,激發大人的冒險心吧!


內容簡介

【經典內容】
◎第1章 溯溪的基礎知識
◎第2章 溯溪的裝備與技術
◎第3章 在岩場垂直散步
◎第4章 攀岩的基本技巧
◎第5章 如何挑選溯溪&攀岩裝備

【大人の戶外百科】為楓葉社針對「戶外活動」所開的全新系列,
提供熱衷戶外活動者必備的道具知識。
無論是繩索、刀具的使用,爾或溯溪、攀岩的基礎教學,
都請該領域的專家做詳盡而實用的介紹,
並配合清晰的照片、插圖,力求讓讀者能看書自學、輕鬆理解。

《溯溪、攀岩教科書:大人の戶外百科②》為「戶外活動」系列第2集,
是溯溪、攀岩的絕佳入門書。
和一般登山活動不同,
攀岩與溯溪都是越過眼前高牆、挑戰肉體極限與地球引力的冒險活動。
必須憑藉體能耐力和攀登技術不斷向上攀登,
不僅如此,攀登活動也分成不同的種類和型態,
面對不同的地形環境,也需具備因應的設備和技巧,
以便突破瀑布、岩場及懸崖等。

要能在易滑的溪流和峽谷步行、
在深潭和火口湖游泳、
欣賞山谷間的野鳥昆蟲、名勝花景,
需具備直登、爬高繞行和突破瀑布及岩壁的本事。

本書分五個章節,
先從各種攀登活動的分類與介紹開始,
教你如何判讀自然地形與地圖標記,
認識、挑選最適合的攀岩和溯溪裝備
之後再一一介紹身體的基本技巧與練習。
各章末附設小專欄,
結合繩結應用和提醒初學者易忽略的細節重點,
並分享名家老手的失敗&成功經驗,
最後則是收錄「人氣岩場」和溯溪&攀岩用語集,
全書皆搭配詳盡的圖解和應用步驟。

由日本健行協會、HORIZONTE登山學校的攀登好手「浜島一郎」
集結長年從事戶外活動知識滿滿的一冊!
實用性破表,是愛好戶外活動、尋求登上高峰體驗者的絕佳工具書!


本書特色

◎溯溪基礎入門知識:
辨認溪谷地形名稱、入溪守則規範、認識溯溪符號及如何判讀地圖,從初學者開始教授必備知識,現學現用!

◎溯溪必備實用技能:
高繞、平步法的涉水技巧,鉤環繩結、救生索及安全吊帶打結法等,搭配智慧型手機氣象雷達,一一分享實務上成功&失敗經驗。

◎挑戰天然岩場須知:
技術性攀登、徒手攀登或現階段最流行的抱石攀登其身體技能與姿勢,各種踩法和岩點抓法,詳盡解說+應用圖片。

◎挑選合適戶外裝備:
如何挑選溯溪&攀岩鞋、服裝,繩索、鉤環及支點該重視的挑選細節等,配合自己的身形與腳型,挑選最適合自己的裝備!


作者簡介

浜島一郎 監修

1961年生於福岡縣北九州市。NPO法人「HORIZONTE登山學校」代表人。NPO法人日本健行協會會員。在日本以丹澤為中心,夏季溯溪;冬季則在北、中、南阿爾卑斯攀登雪山及進行阿爾卑斯式攀登等,全年享受登山的樂趣。曾攀登過霞慕尼針峰群、梳針峰、大查謨峰西壁、北美德納利峰、法國南針峰以及新喀里多尼亞的帕涅山等。此外,亦曾穿越過約翰.繆爾步道等長距離的自然步道。主要著作有《これで身につく山歩き.バテない歩き方術》、《これで安心‧山歩き基本ハンドブック/合著》、《野外生活の基礎知識》(均由JTB Publishing出版)等。

npo-horizonte.org


譯者簡介

黃琳雅

熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖鑑版 軍裝、紳士服飾史》、《奈良「地理・地名・地圖」之謎:解讀「平城京」不為人知的歷史!》、《曼谷:叩叩世界系列11》等。


目錄

序章  挑戰溪流與岩石的「攀登」世界

  • 藉由「攀登」越過高牆    
  • 不同種類的「攀登」型態
  • 認清攀登的瀑布與岩場所有者
  • 通往「攀登」的就近入口
  • 如何開始接觸伴隨危險的「攀登」
  • 登頂的前方是充滿冒險的新世界
  • 攀登沒有年齡、性別的限制

第1部
「溯溪」入門
★日本主要溯溪年表

第1章    「溯溪」的基礎知識

  • 日本原始登山術
  • 激發冒險心的全新領域
  • 在溪流享受大自然的風景
  • 溪流的地形與名稱
  • 溯溪的起點與終點位在何處
  • 判讀選溪地圖與溯行圖符號
  • 因地區而異的溪流表情

【專欄①】統一基準難以制定的「溪流」難度分為6等級

第2章    溯溪的裝備與技術

  • 溯溪的服裝
  • 溯溪用鞋
  • 溯溪背包的挑選重點
  • 打包與防水的訣竅
  • 突破與確保安全的攀登器材

【專欄➁】執行確保動作及下降攀登用的攀登裝備「豬鼻子(ATC)」是?

  • 在溪流過夜的露營用具
  • 入溪應遵守的規則與禮儀
  • 因應溪流漲水的計畫
  • 「平步法」是涉水的基本技巧
  • 如何攀登易滑的岩石
  • 橫移、橫渡岩場的技術

【專欄➂】九死一生!橫渡溪流時的「滑落經驗談」

  • 攀登瀑布及岩場的技巧
  • 溪流的確保基本技巧與應用
  • 以高繞方式越過瀑布與峽谷
  • 戲水游泳的訣竅
  • 如何尋找合適的露營地

【專欄➃】在溪谷相當有用的「氣象廳雷達資訊」

  • 溪谷垂降
  • 追溯溪流源頭
  • 自力救助與申請救助

【專欄➄】山岳保險的重要性與投保重點

  • 連結攀岩安全吊帶與救生索的八字結
  • 鉤環用繩結的基本打法與應用

【專欄➅】預防攀岩鉤環旋轉的「埃文斯結」

  • 使用2個鉤環來打拖吊結

【專欄➆】製作繩環用繩結

  • 其他繩結打法

第2部
「攀岩」入門
★知名登山家之名言

第3章  在岩場垂直散步

  • 何謂岩場?
  • 技術性登山與徒手攀登有何不同?
  • 藉由抱石鍛鍊攀登能力
  • 攀岩館是怎樣的場所?

【專欄➇】挑戰天然岩場前之須知事項

第4章  攀岩的基本技巧

  • 攀登方式分成3種
  • 上方確保攀登
  • 先鋒攀登
  • 多繩距攀登
  • 攀登時如何操作繩索
  • 確保時如何操作繩索
  • 抱石
  • 面對岩壁的姿勢與重心
  • 腳點的運用
  • 岩點的類型與抓法
  • 攀岩的基本動作
  • 岩場垂降

【專欄➈】在天然岩場親身體驗岩石表面細微的觸感

第5章  如何挑選溯溪&攀岩裝備

  • 溯溪鞋
  • 攀岩鞋
  • 溯溪服
  • 攀岩服

【專欄➉】溯溪&攀岩用雨衣

  • 安全吊帶
  • 攀岩的繩索

【專欄⑪】根據遊山型態挑選攀岩繩

  • 攀岩鉤環與快扣

【專欄⑫】注意攀岩快扣的上下兩端與開口方向

  • 保護支點

【專欄⑬】有關「錨栓」的基礎知識

  • 確保器
  • 抱石墊
  • 鎂粉&攀岩粉袋
  • 安全帽

【專欄⑭】更加方便的攀岩裝備

  • 附錄  參考資料集
  • 訓練與尋找同好
  • 參加講習會享受溯溪
  • 依岩質類別介紹主要人氣「岩場」
  • 溯溪&攀岩用語集
  • 後記


*本書書介由楓葉社文化提供