走路要找難路走、挑擔要揀重擔挑！The North Face與健行筆記共同舉辦「觀音山硬漢嶺一日健行」活動，活動當日寒風吹刮、細雨飄零，但山友們的熱情滿點，不畏強風，大清早的就在凌雲寺前集合暖身，硬漢精神展露無遺！
嚮導們帶領學員做全身伸展，暖一暖筋骨，待會就是無止盡的上坡啦！
學會步行技巧 登硬漢嶺更輕鬆！
觀音山昔稱「觀音古道」，隨著陡峭蜿蜒的石階拾級而上，時而切入原始山徑、時而轉換木棧道，路況不時變幻、樂趣無窮。但也因為地形變化大，在出發之前，嚮導先為學員上了一堂山林裡的步行技巧，也分享了登山杖的使用方法，讓大家更能應付多變路況！
上坡步行技巧
- 小步緩上：遇到陡坡時，採用小步的方式前進，若石階之間尚有踩點，可將一大階切分成數小階來完成，避免一次跨大步上升高度，大腿比較不會酸喔！
- 休息步：簡單來說就是每上一階，都將膝蓋打直後，再踏出下一步。換腳時，換往前踏的那一隻腳打直。當你把腳打直時，全身重量會轉由腿骨承擔，腿部肌肉就可以得到短暫休息，走起來輕鬆很多喔！
嚮導示範休息步，左腳踏穩一格後要整個打直，讓重量轉移到腿骨，右腳再上一階
下坡步行技巧
身體微微向前傾，重心穩定後才踏出下一步，雙腳稍微外八，並以全腳掌方式著地，提高鞋底與石板的磨擦力；勿以跳躍方式下階梯，可降低膝關節受傷與滑倒的機率。
登山杖如何使用
拿登山杖的手肘與杖身呈現約90度的直角，登山杖剛好觸地，大約為平地應調整到的長度。行進中遇到上坡時須調短，下坡須調長。
登山杖需視地形調整長短，不是同一個長度從頭撐到尾喔！
向山而行 青蔥翠綠夾道相迎
暖身跟講解完畢，一行人向著觀音山出發啦！甫起登就是看不到盡頭的石階陡坡，剛剛領隊教的上坡休息步法立刻派上用場！
從凌雲寺登山口出發，起登不久就是漫長的石階步道，硬漢的挑戰正式開始！
步道兩邊的植物種類豐富，常見的姑婆芋、伏石蕨、月桃、紅楠…等翠綠植物夾道相迎，今日風大涼爽，上坡走起來也不覺悶熱，而且石階步道規劃良好不滑腳，非常適合健行的前期暖身！
休息步好不好用？學員立刻熱情的給個讚！
三層式穿法 隨時調節體溫
雖然氣溫低，但走了大段上坡，大夥兒的額頭還是出汗啦！這時嚮導讓全隊停下，先將最外層的防風外套脫掉；他同時也提醒大家，登山服飾就是要採三層式穿法，最裡頭穿件排汗衣，再搭配保暖中層，最外面穿防風外套，因應溫度穿穿脫脫，千萬不要嫌麻煩。連續上坡時需要散熱，但等會若是中途休息喝水，就要再拿出來穿上，否則山上風大，一會兒身體涼了又吹風，很容易感冒！
脫了外套，步道也開始轉入原始山徑，暖身結束，重頭戲要來了！
一路向上，原始山徑的考驗！
一行人循觀音山的北橫古道往上，它是泥土夾雜碎石的原始山徑，部份狹窄路段皆有拉繩維護安全。古道全程走在茂密的林蔭之內，林相優美。觀音山是火山噴發的碎屑岩、角礫岩等所構成，愈往山頂前進，巨石熔岩地形愈是明顯，加上諸多奇形巨木，學員們紛紛拿出手機、相機拍照！
狹窄或容易滑腳的路段皆有拉繩，過青苔滑石時可以抓握輔助
蕨類夾道、巨木迎賓，北橫古道走來充滿野趣！
一路賞美景，上坡不累！
走了約莫二個小時…終於要攻頂了！
觀音山頂遠眺淡水河口 芒花搖曳
經過約莫二個小時的辛苦跋涉，終於攻頂了！今日觀音山頂起霧，遠處的大屯山系在一片蒼茫中若隱若現，山頂芒花遍佈、隨風搖曳。站在觀景台上，淡水河口、關渡大橋盡在眼前，遼闊的視野，無怪乎觀音山名列小百岳之一！
無敵遼闊的山海景觀
回首來時路，遠眺關渡大橋優美的紅色拱橋橫跨河岸
觀音山海拔616公尺，山頂有座知名的「硬漢碑」，辛苦登頂，一定要跟它來張合照啦！大家笑的非常燦爛，以為今日的硬漢之旅已告一段落；結果當然還沒囉！下山才是另一波考驗的開始啊！
全體歡樂地與硬漢碑拍照
硬漢嶺上的牌樓寫道「走路要找難路走、挑擔要揀重擔挑！」
觀音山的步道系統四通八達，想要下山無需原路來回；可以走規劃良好的石階，也可以中途轉至其它原始山徑，增添趣味跟挑戰性。本團學員腳程快，個個是健腳，嚮導於是幫大家安排由知名的「大崩壁」路徑回登山口，讓大夥體驗拉繩陡下的地形，順便傳授過崩壁的小撇步！
嚮導分享，陡下崩壁時可轉身將身體重心靠向岩壁，手握安全繩，看清楚踩點再下腳
過完石壁還有樹根岩壁等著你，學員笑說這不是大崩壁，是大崩潰！
溫暖甜品、有獎徵答 有吃又有拿！
下到登山口附近的平坦地形，今日的硬漢之路終於告一段落，可以放飯了！用餐期間進行觀音山步道知識有獎徵答小遊戲，由嚮導出題、參加者搶答，答對者即可獲得The North Face提供的側背袋，加深參加者對步道的認識，也炒熱用餐氣氛！
健行中有認真聽嚮導解說的，搶答成功就可獲得TNF側背袋！
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午餐後，已離終點凌雲寺登山口不遠啦！沿著石階步道一路下坡來到停車場，即是本次活動的結束地點，剛好完成一個環形路徑。今日全程充滿挑戰，絕無冷場，挑戰完硬漢嶺，學員們都培養出了革命情感，嚮導一宣佈解散，開車的夥伴立刻吆喝新朋友們可以搭便車至山下，非常有愛！
這次的健行學習到了步行知識、穿搭概念，並親身體驗各種地形，大家收獲滿滿！看完精彩的遊程，你也心動了嗎？下回不妨找個時間，來觀音山走走吧！
*本文由The North Face贊助刊出
