CHIAO的收藏
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阿里山國家風景區,橫跨番路、竹崎、梅山、阿里山等四鄉鎮,蘊藏了多處美景與步道,有的可以看到美麗的山巒、日落、瀑布、竹林、鐵軌、吊橋等,趁著今年的...
- 健行筆記
- 發表於2015-03-12
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炎炎夏日,就往海拔高一點的地方跑吧!海拔每升高1,000公尺,溫度約下降6度,而阿里山森林遊樂區約海拔兩千多,從溫度30多度的平地,來到此地區,...
- 健行筆記
- 發表於2015-07-08
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自桃山山屋看聖稜線(圖/維基百科,Peellden攝)(點圖可放大)聖稜線,這條連結雪山山脈雪山主峰與大霸尖山的稜脈,海拔高度均在三千公尺以上,...
- 健行筆記
- 發表於2014-10-12
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「中橫四辣」是指羊頭山、畢祿山、白姑大山、屏風山。「中橫」之名,是因為要攀登這四座山的登山口皆在中橫公路上,而聽到「四辣」之名,就知道這四座山一...
- 健行筆記
- 發表於2014-10-19
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(圖/Hanchor)登山背包本身在野外用途不是太大,但如果沒有帶上背包,其他裝備就根本無處可以收納,連攜帶都無法攜帶了,自然沒有任何發揮的空間...
- Hanchor
- 發表於2017-12-15
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今天由旭亞老師跟大家分享伸展腿部肌肉的動作,可以作為登山後的伸展,也可以改善水腫痠痛的情況。而且持續練習可以雕塑腿部曲線,也能讓柔軟度變更好唷!...
- Yoga Asia 亞洲瑜伽
- 發表於2017-09-06
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如果將裝備隨便亂放入背包,和好好地照著正確的打包技巧來收納裝備,打包成同樣10公斤重的背包,你覺得這兩個背包背起來的感覺是一樣重嗎?可能一開始背...
- Hsin-Tien Wen
- 發表於2014-10-03
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健行或登山時常面臨爬上爬下的路程,其下肢需大量承重,髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫,經常這樣,久了自然會造成軟骨磨損,膝蓋感覺...
- 健行筆記
- 發表於2014-09-23
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運動的好處非常多,它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病,還能使人心情愉悅。大部份的人在運動前都有事先鍛練和暖身的良好觀念讓身體作好事前...
- Wen Chien
- 發表於2015-06-03
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背包打包不是就把所有的東西想辦法塞進去,然後背起來就可以往前走了嗎?這想必是大多數人的第一直覺,裝東西就裝東西,只要裝得進去就好了。的確,對於日...
- 謝小二
- 發表於2015-07-13
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走跳山林,膝蓋傷很大!但真的是這樣嗎?其實已有多位醫師與運動教練指出,適量的登山運動可以活化細胞、強化肌力,幫助膝蓋更加穩定;但若年齡稍長,已有...
- 劉雯齡
- 發表於2017-12-05
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編按:以下內容摘自花蓮縣山岳協會鄧本民先生所彙整的文章,僅供登山健行新手們參考。原本人和自然之間就存在某種親密且平衡的互動,但現今由於科技、都市...
- 鄧本民
- 發表於2015-01-07