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【新聞】挑戰一生一次大縱走 135條步道將台北一覽無遺2019-12-0609:00聯合報記者張世杰/台北報導台北市政府維管135條登山步道,各有不同特色,近年規劃總長92公里、海拔高差1...
- 發表日期:2019-12-06
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【新聞】必讀!橘世代登山準備4招2019-12-0509:00聯合報記者楊雅棠許多上了年紀的人擔心關節退化不敢爬山,但山雲白袍健康顧問公司醫師、《瘋高山》的作者王士豪...
- 發表日期:2019-12-06
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【新聞】長壽且健康祕訣 美國《預防》雜誌告訴你這樣走路最好2019-10-2709:39聯合報記者王郁婷╱輯譯資料來源╱美國《預防》雜誌一天步行30分鐘的好處,就像眾所周知的「一天一蘋果,醫師...
- 發表日期:2019-10-28
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【新聞】操場繞圈走,順時針走好還是逆時針走好?醫師這樣說2019-10-2710:38聯合報記者邱宜君/報導走路是最簡單的運動,了解自己適合的速度、選擇恰當的時機和地點,才能真正走出健康。圖...
- 發表日期:2019-10-28
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【新聞】健走穿鞋有3重點 治療師:常被忽略卻很重要的是這點2019-10-2711:40聯合報記者邱宜君/報導工欲善其事,必先利其器,健走運動最重要的工具就是足部和鞋子。圖/123RF工欲善其...
- 發表日期:2019-10-28
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【新聞】身體要有好的行動力 復健科醫:遠離肌肉骨骼3大問題2019-09-2210:02聯合報記者邱宜君/報導維持下肢肌力,是穩定膝關節的重要關鍵;規律運動有助於肌肉力量和骨密度的提升。圖╱1...
- 發表日期:2019-10-12
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【新聞】山齡近50年 黃德秀的登山4忌2019-10-0409:12聯合報記者徐如宜中山大學附屬國光高中退休老師黃德秀,從證交所、鋼鐵公司營業員、媒體記者到高中老師,有段曲...
- 發表日期:2019-10-04
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【新聞】登山是傷膝壞習慣?骨科醫師告訴你到底可不可以爬山2019-09-2209:25聯合報記者張弘昌/報導退休後,朋友吆喝,一夥人背上背包,上山逍遙去!國內郊山眾多,登山已成為許多銀髮族不...
- 發表日期:2019-09-22
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【新聞】保護膝關節登山法:謹遵6項原則 登山生涯長長久久2019-09-2209:51聯合報記者邱宜君/報導綜合專家意見,只要掌握六個原則,保護自己不受傷,登山時光就能長長久久。圖/123R...
- 發表日期:2019-09-22
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【登山醫學】想健步如飛?專家:先解決足底8大疼痛問題2017-05-3018:00聯合報記者鄧桂芬╱即時報導下床足跟劇痛,很可能是足底筋膜炎。圖/ingimage足底承載我們全身重量,當...
- 發表日期:2019-07-13
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【登山醫學】想護膝卻出現反效果?治療師提醒護膝穿戴3大重點2019-07-0712:29聯合報記者鄧桂芬/報導3大活動這樣選護膝(圖/123rf)對護膝的五大類型有了瞭解後,接下來最重要的就是...
- 發表日期:2019-07-07
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【健康】牛奶竟不是鈣質冠軍!補鈣食物前十名是它們2018-11-1111:41元氣網綜合報導鈣質是人體骨頭最主要的成分,中年以後骨質每年約減少0.3%~0.5%,停經後婦女流失速度更...
- 發表日期:2019-07-04
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【登山醫學】背包太重 登山反讓腰痛加劇2018-10-0722:59聯合報記者蔡容喬/高雄報導預防腰椎椎間盤突出第一招「拱橋運動」,在軟墊上仰臥、雙膝彎曲,腳掌平貼床面,腹...
- 發表日期:2019-06-27
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【人物】青春未完的夢現在追 她學咖啡攝影 登名山百岳2018-11-1809:40聯合報記者鄧桂芬/報導2017年10月,蔡媽媽登上嘉明湖,欣賞「天使的眼淚」。圖/蔡媽媽提供有熟齡族因子...
- 發表日期:2019-06-20
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【訓練】物理治療師教你運動4招 在家也能做逢年過節時,大家互祝賺大錢、升官發財中樂透。但若無健康身體,我們什麼都無法擁有。新年伊始,物理治療師新春上菜,提供四道運動處方陪伴您,...
- 發表日期:2019-02-17
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【新聞】台灣人不運動3大主因 醫師建議這樣做可改善健康2019-02-1212:46聯合報記者江良誠╱即時報導體育署調查台灣人不運動最主要的原因是沒有時間、工作太累及懶得運動,春節九天連假...
- 發表日期:2019-02-12
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【訓練】3招收心兼減脂!簡文仁教你放手、承擔、發大願2019-02-0900:55聯合報記者陳婕翎/專題報導春節連假即將進入尾聲,該上班收心了。但過年大魚大肉,總是和親朋好友窩在一起打牌...
- 發表日期:2019-02-11
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【訓練】不用換衣服和鋪瑜伽墊!「懶人床上瑜伽」助燃脂外國YouTube頻道HealthyLifeTips介紹一段在床上做的「懶人瑜伽」,睡醒和睡前直接在床上進行,每天早上空出5~10分鐘...
- 發表日期:2019-01-27
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【登山醫學】下樑不正上樑歪!足底筋膜炎、下背痛都和它有關2017-03-0512:02聯合報尤稚凱/台北市菁英診所復健科醫師俗語說:上樑不正下樑歪,就人體力學而言,則是下樑不正上樑歪。意指當...
- 發表日期:2019-01-10
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【訓練】爬山是最笨的運動?醫師破解慢跑、爬山、重訓傷膝迷思2018-12-2010:34元氣網侯鐘堡醫師爬山。圖片/ingimage爬山是最笨的運動!你今天當笨蛋了嗎?如果是十年前在市面上看到...
- 發表日期:2018-12-23
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