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【戶外百科】運動能燃燒脂肪?到底該選有氧還是無氧運動2021-08-0416:49元氣網九如中醫診所副院長許淳彰中醫師在降低體脂方面,「飯前飯後運動」會比「運動距離吃飯時間很久」來得更有...
- 發表日期:2021-08-07
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【健康】只要1分鐘就有巨大改變 專家曝22個簡單健康習慣2021-07-2509:42聯合報記者王郁婷/輯譯專家告訴你,有些在短時間就能完成的事,都可以維護你的健康,有些只需要一分鐘,甚至更...
- 發表日期:2021-07-29
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【健康】除了基因,有2/3壽命是由自己掌控!醫師認證人瑞健康長壽祕訣2021-07-2509:20聯合報記者王郁婷/輯譯美國皮尤研究中心(PewResearchCenter)調查顯示,到2050年,10...
- 發表日期:2021-07-28
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【健康】小黃瓜熱量低水分多 開胃消暑助排便2021-07-0608:55聯合報記者黃妙雲/台北報導 小黃瓜開胃消暑,很適合在食欲差的夏天吃。圖╱123RF 夏天盛產的小黃瓜,營...
- 發表日期:2021-07-08
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【訓練】不需要器材就可保持肌力 居家5動作把肥肉變肌肉2021-07-0409:27聯合報記者王郁婷/輯譯 去不了健身房,到戶外戴口罩跑步都是奢侈,但體重卻一天天往上,肌肉轉化成脂肪。現在...
- 發表日期:2021-07-06
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【健康】外食族變在家吃肯定較健康?避免居家肥胖有方法2021-07-0411:25聯合報記者巫鴻瑋/報導 吃水果2原則不怕變胖圖/123RF 三級警戒下,不少企業都讓員工居家辦公,卻也使...
- 發表日期:2021-07-04
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【健康】黑巧克力、全榖雜糧…10大快樂食物 幫助防疫紓壓2021-06-2408:50聯合報記者黃妙雲/台北報導牛奶、雞蛋為10大紓壓快樂食物。圖/123RF本土疫情三級警戒,許多人防疫居家...
- 發表日期:2021-06-26
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【健康】蜂蜜檸檬水消暑解渴幫助消化 2個時機最適合喝2021-06-1708:51聯合報記者黃妙雲/台北報導炎炎夏日,消暑解渴,不妨自己動手做「蜂蜜檸檬水」。台安醫院營養師劉怡里表示,天...
- 發表日期:2021-06-23
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【健康】宅在家缺日曬?骨質拉警報!8種食物補強維生素D2021-06-1309:58聯合報記者王郁婷/輯譯防疫宅在家,缺乏活動與陽光曝曬,影響骨骼健康。維生素D是幫助鈣質有效利用不可或缺的...
- 發表日期:2021-06-15
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【健康】抵抗病毒入侵 營養師建議補充7大營養素增強防疫力2021-06-0600:29聯合報記者黃妙雲/台北報導對疫情持續升溫,增強免疫力是抗疫的關鍵,日常飲食應多補充蛋白質、維生素等7大免...
- 發表日期:2021-06-14
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【健康】檸檬助消化、消水腫 還能預防心血管疾病2021-06-0808:43聯合報記者黃妙雲/台北報導每到夏天,許多人就是愛吃檸檬、喝檸檬水,一顆小小的檸檬,營養價值高,不僅能消暑...
- 發表日期:2021-06-13
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【新聞】醫師教你改善!防疫期間宅在家 最常見8大健康問題2021-05-3009:21聯合報記者王郁婷/輯譯身體疾病和心理狀態可能因為壓力、隔離和各種生活習慣的改變而加劇。圖/123RF在新...
- 發表日期:2021-06-01
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【新聞】膝蓋老了嗎?這類族群看過來 1分鐘自我檢測馬上知2021-03-1317:12聯合報記者陳碧珠/台北即時報導奇怪?也沒在爬山、跑步、最近膝蓋怎麼總是卡卡的,特別是久站或下樓梯,更是特...
- 發表日期:2021-03-17
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【新聞】視茫茫?養眼這樣做/高度近視護眼 爬山接觸綠意2021-03-1009:49聯合報文/黃建勲(高市楠梓)我用登山遠望來善待雙眼,尤其當滿眼綠意的時候,果真是身心皆舒暢。圖/黃建勲提...
- 發表日期:2021-03-14
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【新聞】乾冷、濕冷為何山上和山下差很多? 鄭明典一張圖解惑2021-01-0913:18聯合報記者邱瓊玉/台北即時報導乾冷、濕冷為何山上和山下感受差很多,中央氣象局長鄭明典在臉書表示,有降水時...
- 發表日期:2021-01-14
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【新聞】不宜過熱、不泡太久…冬季泡湯養生 注意10大禁忌2020-12-2409:20聯合報記者黃妙雲/台北報導●溫泉對人體有熱療、水療作用,可促進血液循環、緩解關節炎及肌肉痠痛●泡溫泉溫度...
- 發表日期:2020-12-26
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【新聞】只要有運動就好?專家建議:先認清各種運動的優缺點2020-11-2209:29聯合報記者王郁婷/報導(圖/123rf)走路、跑步、游泳、瑜伽?有氧運動或重量訓練?高衝擊還是低衝擊運動...
- 發表日期:2020-11-27
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【新聞】做好爬山高度及體能適應 玉管處統計近年急性高山病多2020-10-0117:16聯合報記者黑中亮/南投即時報導玉山塔塔加鹿林山區再發生山友高山不適,體力不繼求救的事故,雖凌晨獲救安全下...
- 發表日期:2020-10-02
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【新聞】日月潭「新八景」!水上自行車道 環湖美景 賞夕陽2020-09-1309:15聯合報記者張振群水上自行車道被列入日月潭「新八景」。圖/日管處提供位於南投縣魚池鄉的日月潭,不僅是台灣面...
- 發表日期:2020-09-15
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【新聞】1日遊剛好!島內鐵馬旅,17公里海岸線美景一次蒐集2020-09-1109:00聯合報記者陳威任台灣是一個海島國家,許多縣市都有美麗的海岸線,其中新竹更擁有17公里海岸線風景區,民眾開...
- 發表日期:2020-09-13
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