健行筆記

想去嘉明湖單攻,要怎樣訓練體能?可以爬哪些山評估自己的體能?

Iris Cheng 1,486 次點閱 2 則回覆

想去嘉明湖單攻,要怎樣訓練體能?可以爬哪些山評估自己的體能?

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  • David Tsai

    有單攻過任何百岳的經驗嗎? 基本上我平日定期的鍛鍊是深蹲、跳繩、跑步/爬樓梯。但是每次單攻一座百岳下來都還是會酸痛,而且每次酸痛的地方都不太一樣。所以看數據不可靠,不同山型的折磨都不太一樣。

    • 朱啟揚

      你有單攻過百岳嗎?平時有做甚麼樣運動?我覺得你要單攻嘉明湖至少要有雪山主峰單攻經驗唷